Arsip

Sunday, June 11, 2017

Tips Cara Meningkatkan Konsentrasi

Klikalfon.com - Tuntutan pekerjaan ataupun tuntutan belajar tentunya memaksa kita untuk fokus. Bahkan untuk yang berprofesi sebagai seorang IT, maka tingkat fokus atau konsentrasi harus dijaga. Kadang bisa sampai lebih dari 8 jam di depan komputer. Waktu selama itu di depan komputer dan tetap fokus? rasanya tidak mungki iya kan. Bahkan kondisi tersebut bisa saja berdampak pada hasil pekerjaan yang tidak maksimal dan bisa saja mengganggu kesehatan.

Tips Cara Meningkatkan Konsentrasi
Sumber pixabay

Tetap fokus selama berjam-jam tanpa gangguan pada saat sekarang ini rasanya ya kok gak mungkin. Kenapa coba, di zaman kita sekarang ini lagi perkembangan teknologi yang sedemikian luas dan tanpa batas rasanya sulit untuk dihindari. Contoh gini sedang asik-asiknya bekerja godaan notifikasi dari Gadget anda sulit sekali untuk tidak di buka. Ya setidaknya itu sudah menjadi gangguan kecil yang membuyarkan sedikit konsentrasi kita.

Berikut ini ada beberapa tips yang saya rangkum yang mungkin bermanfaat mengembalikan dan meningkatkan konsentrasi  :
  • Segera Istirahat Sejenak. Walaupun istirahat sejenak pastikan tetap mengutamakan pekerjaan. Maksudnya setelah selesai mengerjakan pekerjaan segera berhenti untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk istirahat, baik itu berhenti untuk ngopi, minum teh atau minum air mineral, mendengarkan musik kesukaan anda semua hal tersebut dilakukan untuk merilekskan tubuh anda.
  • Berdiri dan Berjalan kecil. Setelah bekerja yang membutuhkan daya konsentrasi lebih maka tubuh akan mengalami titik jenuhnya. Sebaiknya berdiri dan berjalan-jalan baik itu disekitar tempat kerja atau yang lebih baik keluar melihat pemandangan di luar kantor. Berjalan-jalan ini salah satu manfaatnya untuk melancarkan aliran darah juga untuk menghilangkan kebosanan. 
  • Matikan Notifikasi Gadget. Tidak ada salahnya mematikan suara notifikasi gadget anda. Kedengarannya sepelekan tapi gangguan kecil notifikasi ini jika bunyi setiap menitnya tentunya akan menggangu konsontrasi. 
  • Konsumsi Asupan Makanan. Bekerja dengan asupan makanan yang kurang atau perut lapar ketika bekerja tentunya akan sulit sekali untuk fokus. Maka sebelum memulai pekerjaan makanlah terlebih dahulu.
  • Hindari Multitasking. Mengerjakan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan memang banyak untungnya. Selain besar kemungkinan anda tidak fokus hasil pekernaan juga bisa tidak maksimal.
  • Olahraga Teratur. Tubuh yang sehat dan bugar tentukan membawa dampak yang besar pada tingkat konsentrasi anda ketika bekerja. Karena dengan olah raga yang teratur maka membantu mensuplu oksigen ke otak sehingga tingkat fokus akan lebih baik. 
Tips Cara Meningkatkan Konsentrasi
Sumber pixabay

Banyak orang yang lupa kesehatan dirinya ketika bekerja, sehingga mereka akan kehilangan fokus dengan sendirinya. Konsentrasi penting tapi kondisi tubuh juga perlu di perhatikan. Semoga bermanfaat teman-teman. 

2 comments:

  1. wajib menghindari multitasking ni..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya bang multitasking hanya orang punya konsentrasi di atas rata2 yang bisa... thanks udah mampir yach

      Delete